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2023.05.26

【ヒップアップ効果抜群！アンクルストラップで理想の下半身を手に入れよう！】

こんにちは！シナジム丹波氷上店です。

今回、私たちのフィットネスクラブには、下半身を強化するための新しいツール、「アンクルストラップ」が加わりました！

アンクルストラップは、特にヒップアップに効果的なトレーニングアイテムです。

その特長は、足首に装着することで、ヒップ周りの筋肉を的確に鍛えることができる点にあります。しっかりと足首をサポートしながら、バランスを保ちつつ、下半身の筋力を効果的に強化することができます！

さて、アンクルストラップを使用したヒップのエクササイズをいくつかご紹介します。

まずは「アンクルストラップキックバック」です。このエクササイズでは、アンクルストラップを足首に巻きつけ、四つん這いの姿勢を取ります。次に、一方の足を後ろに伸ばし、かかとを天井に向けて蹴り上げます。しっかりとお尻の筋肉を意識しながら、徐々に元の位置に戻します。これによって、ヒップ周りの筋肉を引き締めることができます。

また、「アンクルストラップスクワット」もおすすめです。

このエクササイズでは、アンクルストラップを足首に巻きつけ、肩幅程度に足を開きます。次に、ゆっくりと腰を下ろし、膝を90度まで曲げます。そして、力を入れて元の位置に戻します。この動作を繰り返すことで、ヒップ周りの筋力を引き締め、ヒップアップに効果的なトレーニングが可能です。

さらに詳しいアンクルストラップを使用したヒップのエクササイズ方法や効果については、下記のYouTube動画をご覧ください。

URL:https://www.youtube.com/watch?v=oChIYwlpCr0

このYouTubeチャンネルでは、アンクルストラップを使用したさまざまなエクササイズのデモンストレーションがご覧いただけます。

ぜひ、チャンネルにアクセスして、理想の下半身を手に入れるためのヒップトレーニングにチャレンジしてみてください！

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