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PRICE 料　金

入会金

◆入会事務手数料
2,200円
◆新規会員証発行費用
3,300円

会員種別 月会費(税込)

◆24時間フィットネス会員（マスター）
7,700円
※全店利用可
◆アクティブシニア会員（65歳以上）
4,400円
※登録店舗のみ、利用可能時間：10~17時、受付休業日利用不可
◆月額パーソナルトレーニング会員
9,900円～
※登録店舗のみ、他の会員種別との併用可能

入会に際して

ご入会時に必要な物は以下の通りです。 下記をお持ちの上、フロントにお越し下さい。（あくまで入会の場合は、です。）

身分証(免許証、保険証、パスポート、住基カード、外国人登録証)

未成年の方の入会の場合は、保護者の方の身分証も必要です。

当日会費

日割り＋翌月会費 ※当月日割り会費＋翌月会費6,578円(税込)

会員カード発行手数料 3,300円(税込)

事務手数料 2,200円(税込)

クレジットカード

VISA／Master／JCB／Diners／AMEXに対応しております。基本的にクレジットカードでの決済をお願いしております。

シナジムが選ばれる理由

MACHINE LINE UP シナジムの器具紹介

トレッドミル【PRECOR】

脂肪燃焼度
★★★★★
筋肉増強度
★★☆☆☆
難 易 度
★☆☆☆☆

鍛えられる部分 全身

ウォーキングやランニングを 安全に行うことができます。

AMT【PRECOR】

脂肪燃焼度
★★★★☆
筋肉増強度
★★★☆☆
難 易 度
★★☆☆☆

鍛えられる部分 全身

ウォーキングやランニングを 安全に行うことができます。

アップライトバイク【PRECOR】

脂肪燃焼度
★★★★☆
筋肉増強度
★★☆☆☆
難 易 度
★☆☆☆☆

鍛えられる部分 下半身

自転車動作で運動を行う マシンです。初心者の方 でも安全に使えます。

リカンベントバイク【PRECOR】

脂肪燃焼度
★★★★☆
筋肉増強度
★☆☆☆☆
難 易 度
★☆☆☆☆

鍛えられる部分 全身

背もたれ付きのエアロバ イクです。楽な姿勢で腰の 負担の少ないマシンです。

エアーランナー【PRECOR】

脂肪燃焼度
★★★★☆
筋肉増強度
★★★☆☆
難 易 度
★★★☆☆

鍛えられる部分 全身

自分の足でベルトを回す新 感覚ランニングマシン。 思う通りの運動ができます。

エアーバイク【PRECOR】

脂肪燃焼度
★★★★☆
筋肉増強度
★★★☆☆
難 易 度
★★☆☆☆

鍛えられる部分 全身

直感的な動作で全身を使った 運動が可能。心肺機能向 上にピッタリです。

コンセプト2【PRECOR】

脂肪燃焼度
★★★☆☆
筋肉増強度
★★★★☆
難 易 度
★★★☆☆

鍛えられる部分 全身

ボートを漕ぐような動作が 再現できます。背中の引き締 めに効果的です。

コンバージング・チェスト・プレス【PRECOR】

脂肪燃焼度
★★☆☆☆
筋肉増強度
★★★★☆
難 易 度
★★☆☆☆

鍛えられる部分 胸

左右のグリップが独立して 動くので、様々な体格の人に フィットします。

マルチプレス【PRECOR】

脂肪燃焼度
★★☆☆☆
筋肉増強度
★★★★☆
難 易 度
★★☆☆☆

鍛えられる部分 胸

シートの角度が変えられるの で、様々な角度でのトレーニ ングが可能です。

リアデルト・ペックフライ【PRECOR】

脂肪燃焼度
★★☆☆☆
筋肉増強度
★★★☆☆
難 易 度
★★☆☆☆

鍛えられる部分 胸・三角筋後部

腕を閉じる動作で胸を鍛えま す。ひじや肩に優しい設計で 安全なトレーニングを。

インクラインプレス【PRECOR】

脂肪燃焼度
★★☆☆☆
筋肉増強度
★★★★★
難 易 度
★★☆☆☆

鍛えられる部分 胸・三角筋後部

腕を閉じる動作で胸を鍛えま す。ひじや肩に優しい設計で 安全なトレーニングを。

シーティッドロウ【PRECOR】

脂肪燃焼度
★★☆☆☆
筋肉増強度
★★★☆☆
★☆☆☆☆

鍛えられる部分 背中

シンプルな作りのロウイング マシンです。使い方簡単で筋 肉を意識しやすいマシンです。

ダイバージング・ラット・プルダウン【PRECOR】

脂肪燃焼度
★★★☆☆
筋肉増強度
★★★☆☆
難 易 度
★★☆☆☆

鍛えられる部分 背中

動作に合わせて肘が広がる設 計で滑らかな動作が可能な プルダウンマシンです。

プルダウン【PRECOR】

脂肪燃焼度
★★★☆☆
筋肉増強度
★★★★★
難 易 度
★★★☆☆

鍛えられる部分 背中

背中の基本はプルダウン!! アタッチメントも色々ご用意 しています。

ロングプル【PRECOR】

脂肪燃焼度
★★★☆☆
筋肉増強度
★★★★★
難 易 度
★★★☆☆

鍛えられる部分 背中

少し上から引き下げる感じな マシンなので、背中の下の方 に効きやすい作りです。

PPロータリープルダウン【DRAX】

脂肪燃焼度
★★★☆☆
筋肉増強度
★★★★★
難 易 度
★★★☆☆

鍛えられる部分 背中

外から円を描くような動作で 背中の上の方の筋肉に対して 特に効果的です。

PPフロントロウ【DRAX】

脂肪燃焼度
★★★☆☆
筋肉増強度
★★★★★
難 易 度
★★☆☆☆

鍛えられる部分 背中

胸のクッションや足元のバー の高さが調節可能で、小柄な 方でも使いやすいマシンです。

マルチプレス【PRECOR】

脂肪燃焼度
★★☆☆☆
筋肉増強度
★★★☆☆
難 易 度
★★☆☆☆

鍛えられる部分 肩

シンプルなアームの設計で、 初心者でも簡単に使えます。

ラテラル・レイズ【PRECOR】

脂肪燃焼度
★★☆☆☆
筋肉増強度
★★★☆☆
難 易 度
★★☆☆☆

鍛えられる部分 肩

腕を外に開く動作で、肩の横 を鍛えます。トータルなボディ ラインを作りましょう。

リアデルト・ペックフライ【PRECOR】

脂肪燃焼度
★★☆☆☆
筋肉増強度
★★★☆☆
難 易 度
★☆☆☆☆

鍛えられる部分 胸・三角筋後部

腕を開く動作で肩の後ろを 鍛えます。関節に優しい設計 で安全なトレーニングを。

PPショルダープレス【DRAX】

脂肪燃焼度
★★★☆☆
筋肉増強度
★★★★☆
難 易 度
★★★☆☆

鍛えられる部分 肩

背もたれの角度が調節できる ので、様々な角度から肩のト レーニングができます。。

バタフライ/リアデルト【DRAX】

脂肪燃焼度
★★☆☆☆
筋肉増強度
★★★☆☆
難 易 度
★☆☆☆☆

鍛えられる部分 胸・三角筋後部

少し斜めになったグリップが ひじや手首の負担を和らげ、 安全なトレーニングが可能です。

バアジャスタブルアームカールベンチ【DRAX】

脂肪燃焼度
★★☆☆☆
筋肉増強度
★★★★☆
難 易 度
★★★☆☆

鍛えられる部分 腕

両面どちらでも使用できるア ームカールベンチです。

アブクランチ【PRECOR】

脂肪燃焼度
★★★☆☆
筋肉増強度
★★★☆☆
難 易 度
★★☆☆☆

鍛えられる部分 腹直筋

腹筋といえばまずはこれ!! 体を丸めることをしっかりと 意識しましょう。

アブドミナル・バックエクステンション【PRECOR】

脂肪燃焼度
★★☆☆☆
筋肉増強度
★★★☆☆
難 易 度
★☆☆☆☆

鍛えられる部分 腹直筋・脊柱起立筋

一台で腹筋と背筋を鍛えられ るマルチなマシンです。

ロータリートルソー【PRECOR】

脂肪燃焼度
★★★☆☆
筋肉増強度
★★★☆☆
難 易 度
★★☆☆☆

鍛えられる部分 腹斜筋

ねじる動作で腹斜筋を鍛える マシンです。なるべく腕を使 わず行いましょう。

シットアップベンチ【DRAX】

脂肪燃焼度
★★★☆☆
筋肉増強度
★★★☆☆
難 易 度
★★☆☆☆

鍛えられる部分 腹筋群

腹筋運動の基本はこちら!! 柔らかめのシートで、腰に優 しい設計です。

バックエクステンションベンチ【DRAX】

脂肪燃焼度
★★★☆☆
筋肉増強度
★★★☆☆
難 易 度
★★☆☆☆

鍛えられる部分 脊柱起立筋・殿筋等

角度が調節できるので、目的 や体力に合わせてトレーニン グできます。

アブツイスト【DRAX】

脂肪燃焼度
★★★☆☆
筋肉増強度
★☆☆☆☆
難 易 度
★☆☆☆☆

鍛えられる部分 腹斜筋

立つor座るどちらでも体幹ね じりができます。運動前後の 準備体操におススメです。

アブドミナル【LifeFitness】

脂肪燃焼度
★★☆☆☆
筋肉増強度
★★★☆☆
難 易 度
★★☆☆☆

鍛えられる部分 腹直筋

スタートポジションが少しス トレッチされているので、よ り効果的に腹筋にアプローチ。

トーソローテーション【LifeFitness】

脂肪燃焼度
★★★☆☆
筋肉増強度
★★★☆☆
難 易 度
★★☆☆☆

鍛えられる部分 腹斜筋

ねじる動作で腹斜筋を鍛える マシンです。膝立ちの姿勢で 行えるのがポイントです。

ロウバック【LifeFitness】

脂肪燃焼度
★★☆☆☆
筋肉増強度
★★★☆☆
難 易 度
★☆☆☆☆

鍛えられる部分 脊柱起立筋

反らす動作で腰回りの筋肉を 鍛えます。足元も踏ん張りや すい設計です。

アブコースター

脂肪燃焼度
★★★☆☆
筋肉増強度
★★★☆☆
難 易 度
★★☆☆☆

鍛えられる部分 腹直筋(下部)

下腹部のトレーニングに負荷 をかける数少ないマシンです。

レッグプレス【PRECOR】

脂肪燃焼度
★★★☆☆
筋肉増強度
★★★★☆
難 易 度
★★☆☆☆

鍛えられる部分 大腿四頭筋
ハムストリングス
大殿筋

脚のトレーニングはこれから スタート。足の置く位置で使 う筋肉が変わります。

レッグ・エクステンション【PRECOR】

脂肪燃焼度
★★☆☆☆
筋肉増強度
★★★☆☆
難 易 度
★★☆☆☆

鍛えられる部分 大腿四頭筋

膝を伸ばす動作で太ももの前 を鍛えます。膝に不安がある 方のリハビリにも効果的!!

レッグEx・レッグカール【PRECOR】

脂肪燃焼度
★★☆☆☆
筋肉増強度
★★★☆☆
難 易 度
★☆☆☆☆

鍛えられる部分 大腿四頭筋
ハムストリングス

一台でレッグエクステンショ ンとレッグカールができるマ シンです。

インナーサイ・アウターサイ【PRECOR】

脂肪燃焼度
★★☆☆☆
筋肉増強度
★★★☆☆
難 易 度
★☆☆☆☆

鍛えられる部分 内転筋
中殿筋
大体筋膜張筋

内転筋（内もも）と中殿筋（ ヒップ）をダイレクトに刺激 するエクササイズです。

レッグプレス【PRECOR】

脂肪燃焼度
★★★☆☆
筋肉増強度
★★★★☆
難 易 度
★★☆☆☆

鍛えられる部分 大腿四頭筋
ハムストリングス
大殿筋

脚のトレーニングはこれから スタート。足の置く位置で使 う筋肉が変わります。

レッグ・エクステンション【PRECOR】

脂肪燃焼度
★★☆☆☆
筋肉増強度
★★★☆☆
難 易 度
★★☆☆☆

鍛えられる部分 大腿四頭筋

膝を伸ばす動作で太ももの前 を鍛えます。膝に不安がある 方のリハビリにも効果的!!

シーティッド・レッグカール【PRECOR】

脂肪燃焼度
★★☆☆☆
筋肉増強度
★★★☆☆
難 易 度
★☆☆☆☆

鍛えられる部分 ハムストリングス

膝を曲げる動作で裏腿を鍛え ます。レッグエクステンショ ンと組み合わせましょう。

プローンレッグカール【PRECOR】

脂肪燃焼度
★★☆☆☆
筋肉増強度
★★★☆☆
難 易 度
★★☆☆☆

鍛えられる部分 ハムストリングス

膝を曲げる動作で裏腿を鍛え ます。うつぶせの姿勢だと、 お尻にもギュッときます!!

グルートエクステンション【PRECOR】

脂肪燃焼度
★★☆☆☆
筋肉増強度
★★★★☆
難 易 度
★☆☆☆☆

鍛えられる部分 大殿筋

バーを後ろに蹴りだす動作で 大殿筋を刺激します。ヒップ アップに効果的です。

レッグプレス・カーフエクステンション【PRECOR】

脂肪燃焼度
★★★☆☆
筋肉増強度
★★★★☆
難 易 度
★★☆☆☆

鍛えられる部分 大腿四頭筋
ハムストリングス
大殿筋
ふくらはぎ

一台でレッグプレスとカーフ レイズができるマシンです。

レッグEx【PRECOR】

脂肪燃焼度
★★☆☆☆
筋肉増強度
★★★★☆
難 易 度
★☆☆☆☆

鍛えられる部分 大腿四頭筋

膝を伸ばす動作で太ももの前 を鍛えます。初心者でも使い やすい仕様です。

シーティッドレッグカール【PRECOR】

脂肪燃焼度
★★☆☆☆
筋肉増強度
★★★☆☆
難 易 度
★☆☆☆☆

鍛えられる部分 ハムストリングス

膝を曲げる動作で裏腿を鍛え ます。初心者でも使いやすい 仕様です。

レッグEx・レッグカール【PRECOR】

脂肪燃焼度
★★☆☆☆
筋肉増強度
★★★☆☆
難 易 度
★☆☆☆☆

鍛えられる部分 大腿四頭筋
ハムストリングス

一台でレッグエクステンショ ンとレッグカールができるマ シンです。

インナーサイ・アウターサイ【PRECOR】

脂肪燃焼度
★★☆☆☆
筋肉増強度
★★★☆☆
難 易 度
★☆☆☆☆

鍛えられる部分 内転筋
中殿筋
大体筋膜張筋

内転筋（内もも）と中殿筋（ ヒップ）をダイレクトに刺激 するエクササイズです。

アングルド・レッグプレス【PRECOR】

脂肪燃焼度
★★★☆☆
筋肉増強度
★★★★★
難 易 度
★★★☆☆

鍛えられる部分 大腿四頭筋
ハムストリングス
大殿筋

脚のトレーニングマシン人気 №1はコレ!!しっかり重量を付 けて思いっきりやりましょう。

スクワットマシン【PRECOR】

脂肪燃焼度
★★★★☆
筋肉増強度
★★★★★
難 易 度
★★★★☆

鍛えられる部分 大腿四頭筋
ハムストリングス
大殿筋

フリーウェイトのスクワット に近い動作ができるマシン。 スクワット以外でも使えます。

スミスマシン【PRECOR】

脂肪燃焼度
★★☆☆☆
筋肉増強度
★★★★★
難 易 度
★★★★☆

鍛えられる部分 全身

少し角度のついた流行のスミ スマシンです。向きによって 様々な種目が行えます。

ディップ・チンアシスト【PRECOR】

脂肪燃焼度
★★☆☆☆
筋肉増強度
★★★★☆
難 易 度
★★★★☆

鍛えられる部分 胸・背中・腹筋

アシスト機能付きで懸垂を楽 々サポート。腹筋や胸のトレ ーニングにも使えます。

ケーブルクロス【PRECOR】

脂肪燃焼度
★★☆☆☆
筋肉増強度
★★★★☆
難 易 度
★★★★☆

鍛えられる部分 全身

24時間ジムには少ない、幅広 タイプのケーブルです。懸垂 もできます。

FTS-Glide【PRECOR】

脂肪燃焼度
★★☆☆☆
筋肉増強度
★★★★☆
難 易 度
★★★★☆

鍛えられる部分 全身

24時間ジムでおなじみのケー ブルマシンです。片方ずつ、 左右同時、どちらでもOK!!。

マルチアジャスタブルベンチ【PRECOR】

脂肪燃焼度
☆☆☆☆☆
筋肉増強度
☆☆☆☆☆
難 易 度
☆☆☆☆☆

鍛えられる部分

テキストテキストテキストテキストテキスト テキストテキストテキストテキストテキスト

マルチラック【DRAX】

脂肪燃焼度
★★☆☆☆
筋肉増強度
★★★★★
難 易 度
★★★★☆

鍛えられる部分 全身

ラックとスミスマシンが一つ になったスペシャルマシン‼ スミスマシンは垂直式です。

チン・ディップ【DRAX】

脂肪燃焼度
★★☆☆☆
筋肉増強度
★★★★☆
難 易 度
★★★☆☆

鍛えられる部分 胸・背中・腹筋

懸垂・ディップス・腹筋etc、 色々なトレーニングに活用で きます。

オリンピックスパインベンチ【BULL】

脂肪燃焼度
★★☆☆☆
筋肉増強度
★★★★★
難 易 度
★★★☆☆

鍛えられる部分 胸

ベンチプレス専用台です。公 式試合採用メーカーの台で、 充実のトレーニングを!!

パワーラック【BULL】

脂肪燃焼度
★★☆☆☆
筋肉増強度
★★★★★
難 易 度
★★★★☆

鍛えられる部分 全身

「安全・堅牢・機能的」が特 徴のBULL製パワーラックです。

ハーフラック【BULL】

脂肪燃焼度
★★☆☆☆
筋肉増強度
★★★★★
難 易 度
★★★★☆

鍛えられる部分 全身

「安全・堅牢・機能的」が特 徴のBULL製パワーラックです。

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