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お布団から抜け出したい！
みなさまこんにちは🐉
シナジム丹波氷上店でございます✨
今日の朝に気付いたのですが、すごく寒いです🌬️😖
お布団からしばらく出られませんでした🙈
ひさしぶりの感覚だったので『ああもうそんな時期か…』としみじみ思います👀
ですので今回は、これからやってくる厳しい寒さに対抗する方法について調べていきたいと思います♨️
✅エアコンなどで部屋を暖めておく
お布団の中はホカホカしていて非常に気持ちがいいのでなかなか起きられませんよね♨️
布団の中と部屋の温度にそれほど差がなければ起きやすくなるのです👀
起床の1時間前からタイマーセットしておくのも良いと思いますよ🕛💖
✅手の届くところに靴下や上着を置いておく
暖房も良いですが、電気代が気になるという私のような人に非常におすすめな方法です🍃
アラームを止めてモゾモゾと靴下と上着を羽織ることを習慣にすると、必然的に身体を動かすことにもなり次の行動に移りやすいです✨
ぜひお試しください🍃
✅手足を動かしてみる
まず目が覚めたらぐっと伸びをして
手の平をぐーぱーぐーぱー、足をバタバタさせてみましょう
途中で辞めてしまうと睡魔が襲ってきますので、覚醒するまで頑張って続けてみましょうね👀✨
✅早く寝る
これができたらやっているという話なのですが、そもそも睡眠時間が足りていないことが多いですよね😖
夏場はそれで乗り切れても冬は寒さや日の出の時間の遅さなどで、早起きが厳しくなりますから🌬️
家に帰ったらなるべく早くご飯を食べてお風呂に浸かってお布団に入りましょう♨️🍚
これができたらやっているという話なのですがね！！！
みなさん、たくさん寝ましょう😪
こんな内容でいかがでしたでしょうか💡
秋は程よい気温で活動しやすかったですが、寒くなりすぎるとまた活動が億劫になってきますね🥴
ただ、私は冬が好きなので今年もたのしい冬になるといいなと思います☃️
冬も意識的に身体を動かして、体温アゲアゲで乗り切りましょう🐲⏫
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