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ペアトレーニング👫✨
こんにちは、SynerGym丹波氷上店です🌞
だいぶ暖かい日が続くようになり、日落ちも少しずつ遅くなりましたね🌸
春らしくなってきたと同時に花粉症の方々にはつらい時期がやってきています🤧
体調管理には十分気を付けてお過ごしくださいね！
さて、最近当店に入会される方が ”ペア” な割合が増えている気がします😲
紹介キャンペーンを使ってお友達・家族と来られるようになった方や、
2人一緒に入会される方も増えているので、本日は
「ペアトレーニング」についてお伝えしていこうと思います！✨
①ペアトレーニングのメリット
ペアでのトレーニングには多くのメリットがあります。
相手と励ましあいながらトレーニングを行うことでモチベーションを高めることが出来ます。
また、競争心を刺激し、より効果的なトレーニングを促します。
さらに、コミュニケーションを深めるいい機会でもあります🤭💗
②ペアトレーニングのコツ
まずは相手とのコミュニケーションを大切にしましょう📣
トレーニングの目標や好みを共有し、励ましあいながら進めることが大切です✨
トレーニングメニューを共有し、お互いの目標に合わせて調整しましょう、ペアでのトレーニングは、
お互いの強みや弱みを補い合うことが出来ます。
また、トレーニング中はお互いの安全を確保するために注意しましょう。
正しいフォームやテクニックを守りながら、怪我や負担を最小限に抑えることが大切です。
③ペアトレーニングのアイディア
・パートナーとのエクササイズの交代
お互いにエクササイズを交代しながら行うことで
休む間もなく効率的にトレーニングを進めることが出来ます。
・ペアでの挑戦
パートナーと競争を楽しむための挑戦を設定しましょう。
例えば、特定のエクササイズの回数や時間を競い合うなど、モチベーションを高めるための要素を
取り入れます。
④ペアトレーニングの継続方法
週に決まった曜日や時間に行うことでルーティーン化し、継続しやすくしていきましょう。
またお互いの目標やトレーニングの進捗を定期的に確認し
目標を決め共に励ましあいながら目標に向かっていきましょう。
そして継続できた記念や目標が達成できた記念として、
それらをたたえるご褒美やプレゼントを用意することでモチベーションを維持できます！
ペアでのトレーニングは楽しく効果的な方法であり
お互いのモチベーションを高めることが出来ます🔥
いかがでしたか？？
一緒にやることで目標達成への強制力が芽生えたり、さぼろうかなと思う気持ちも減り
モチベーションを保ちながら継続していけそうですね👀
なかなか一人では続けられないという方は是非ペアで入会してみてください！
まずは体験だけや見学だけでもokです！気軽にお越しください🎶
営業時間 : 10:00 ~ 20:00
木曜日はスタッフがおりませんので、木曜日以外の営業時間内にお越しください😉
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