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善玉コレステロールを増やそう！
皆様こんにちは🤗
シナジム丹波氷上店です!
つい生活習慣が乱れてしまったり、ダラダラしてしまうこともありますよね😂
生活習慣の乱れは健康に悪影響を及ぼしてしまう可能性があるので、
とっても危険なんです😨
ところで…
善玉(HDL)コレステロール、
悪玉(LDL)コレステロールとは
どのようなものかご存知ですか❓❓
簡単に説明させて下さい✨
◯善玉(HDL)コレステロール
余分なコレステロールを回収し、
血管内に溜まったコレステロールを取り除いて、肝臓へ戻す働きがあります！
👉動脈硬化の予防に繋がります❗️😁
◯悪玉(LDL)コレステロール
肝臓で作られたコレステロールを
全身に運ぶほか、細胞内に取り込まれることで
ホルモンの形成や細胞の形成などの役割を担っています❗️😉
悪玉コレステロールと聞くと悪いイメージがあるかもしれませんが、
どちらも健康を維持するためには
とっても大切なんです🤔
実は、この悪玉コレステロールが
”増え過ぎてしまう” ということに問題があるんです❗️
高血圧などの生活習慣病を
引き起こしてしまう可能性も…😿
そこで、、、生活習慣を整えるということが
大切になってきます⭐️
✔️食生活
✔️ストレス
✔️飲酒喫煙
など…様々な要因がありますが、
その中でも運動🏃♂️の習慣をつけるということが
非常に大切なんです‼️
運動🏃👉リポ蛋白リパーゼ(LPL)という
脂質分解酵素が活性化されて、
トリアシングルセロール(中性脂肪)などが分解されます🤔
それに伴い、善玉コレステロールが増えていきます⤴️
善玉コレステロールは体内の余剰な
コレステロールを回収し、
肝臓に運搬する働きがあるため
脂質異常症の進行を抑制する働きも
あるんです❗️👨⚕️
皆さんこれを機にシナジムで
トレーニングを始めてみませんか❓
施設体験や見学もありますので
ぜひ一度、お気軽にお越しください😊✨
スタッフ一同お待ちしております👩👩👧👦💁🏻♂️