SYNER GYM NEWS/BLOG お知らせ / ブログ

2023.07.17

熱中症を予防しよう！

みなさまいかがお過ごしでしょうか😊

シナジム丹波氷上店です

最近本格的に厳しい暑さになってきましたので、

今回は熱中症予防についてお話したいと思います！

✔️熱中症を引き起こしやすい環境・状況

・風通しの悪い場所

・湿度が高い環境

・日差しが強い

…などなど

このような環境では体に熱がこもり放出されにくくなってしまいますので

体温が上がっていき、熱中症を引き起こす要因となってしまいます😵‍💫💦

✔️効果的な熱中症対策

・扇風機やエアコンを活用する

・すだれやカーテンを使って室温が上がりにくくする

・シャワーや冷たいタオルで身体を冷却

・脇のした、首、手の平、足の裏　を冷やす

・日傘や帽子で直射日光を避ける

・こまめに水分を取る

それでも上記のように気を付けていても

その日のコンディションなどで熱中症になってしまうことはあります🥴🫠

熱中症といっても軽度～重症まであるのですが、

早めに気づいて身体を冷やす、休めることが重要となります👀

症状が軽いからと放っておくといきなり重症化し意識混濁、ということも十分にありえますので

集中力・注意力が散漫になっている、眠気がある、頭痛がある、ふらつく、

異常な汗または火照っているのに汗が出ない、ぼんやりしている、

などの症状が見られた場合即座に休憩、水分補給を心掛けましょう。

体内の水分を補ってくれる経口補水液なども売っていますので

上手に活用しながら楽しく夏を乗り越えていきましょう🎐🏊🎆🌞

スタッフ一同

皆様のお越しをお待ちしております

一覧へ戻る