SYNER GYM NEWS/BLOG お知らせ / ブログ
シナジムTOP
>
お知らせ / ブログ
>
ブログ詳細
身体を温める発酵食品
みなさまこんにちは🤗
シナジム丹波氷上店でございます🫧🍑
もう12月になりますね🎠🎁
耐え難い寒さになってきていますがいかがお過ごしでしょうか💭
自分は、芯から冷えて動くのが億劫になってきました🦥ずっと寝ていたいですね…
今回は、この寒さに打ち勝つために「発酵食品」に着目したいと思います
みなさん、発酵食品を食べて身体を温めつつ元気に健康的にこの冬を乗り切りましょう🥴🫸
🫧冬にオススメ『発酵食品』🫧
✅甘酒
甘酒は「飲む点滴」と呼ばれるほどに栄養素が豊富に含まれています
夏に飲むと夏バテ予防になり、冬はしょうがなどを入れると冷えから身体を守ってくれます😶🌫️
また、吸収されやすいブドウ糖が含まれているので朝に暖かい甘酒を摂取すると脳が活性化し、朝から体が温まりスッキリと起きることが出来ます😊
江戸時代から受け継がれているスーパーフードですので、この冬甘酒も取り入れていきましょう🥛
✅日本酒・紹興酒
日本酒・紹興酒といったお酒は発酵しています🍶
そのため、どちらのお酒も適量飲むと血行促進され身体が温まります♨️
日本酒には体内では生成できない必須アミノ酸がすべて含まれており、紹興酒には疲労回復や消化を助ける効果・食欲を増進させる効果があります
しかしお酒ですので、飲みすぎるとやはり肝臓や体に良くありません🍶
適量であれば素晴らしい健康補助食品ですので、是非お試しください♨️
✅味噌汁
味噌汁には抗酸化作用があり、アンチエイジングの機能があると言われています✨👨
さらに、がん予防にも効果が期待されるみたいです！
そのうえ、どんな具材を入れても大体美味しくなってくれますよね🥣
気分やその時期旬なお野菜、お肉や魚を投入してお味噌汁生活をしてみましょう💕
お魚のお味噌汁とお肉のお味噌汁は全然違った味になるので沢山楽しめますよね⭐⭐⭐
今回このようにまとめてみましたがいかがでしたでしょうか！
納豆やチーズ、キムチや漬物、ヨーグルト…ほかにもたくさんありますが、今回身体を温めてくれるものをご紹介してみました♨️🫧
発酵食品は美肌効果や、善玉菌を増やしてくれるもの、免疫力向上など様々なサポートをしてくれるものもあります😚🫸🫷☺️
発酵食品を意識的に取り入れつつ、芯から温まるような冬を過ごしていきましょう❄️
シナジム丹波氷上店は皆様のお越しをお待ちしております💕
一覧へ戻る